Συμβουλές για μια καλή ζωή με λειτουργική όραση

• Δημιουργήστε μια λίστα με τα προϊόντα βάσει της τοποθεσίας τους στους διαδρόμους των καταστημάτων. Προτιμήστε σταθερά τα ίδια καταστήματα και τη διαδρομή που ακολουθείτε προς αυτά.

• Κάντε τις αγορές σας διαδικτυακά ή από καταστήματα που προσφέρουν υπηρεσία παράδοσης στο σπίτι.

• Μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από το προσωπικό των καταστημάτων ή τους συνανθρώπους σας, η αλληλεγγύη του κόσμου θα σας εκπλήξει.

• Ζητήστε από τον ιατρό σας να σας εξηγήσει λεπτομερώς τη νέα φαρμακευτική αγωγή και από τον φαρμακοποιό σας να χρησιμοποιήσει ετικέτες και γράμματα μεγάλου μεγέθους.

• Σημειώστε κάθε κουτί ή μπουκάλι με διαφορετικό τρόπο για εύκολη αναγνώριση (π.χ. χρώματα, λαστιχάκι, Velcro, αυτοκόλλητα,).

• Διατηρήστε το σπίτι καλά τακτοποιημένο. Αποφύγετε μικρά χαλάκια και οργανώστε με τάξη τυχόν καλώδια ή σχοινιά.

• Τοποθετήστε εκ νέου τα έπιπλα και τις συσκευές με τρόπο που να εξυπηρετεί τον χρήστη.

• Βεβαιωθείτε ότι το χρώμα των λαβών, πόμολων και διακοπτών είναι αντίθετο με το χρώμα των πορτών και του τοίχου.

• Φροντίστε να υπάρχουν καλές συνθήκες φωτισμού σε διαδρόμους ή σκάλες και προσπαθήστε να τις διατηρείτε ίδιες σε όλα τα δωμάτια. Προτιμήστε κάθετο φωτισμό για να μην δημιουργούνται σκιές.

• Χρησιμοποιήστε κουρτίνες για να μειώσετε το θάμβος από το φως του ηλίου.

• Χρησιμοποιήστε κουτιά ή διαχωριστικά με ετικέτες για μικρά αντικείμενα όπως καλλυντικά, κοσμήματα, μπαχαρικά, εργαλεία κ.ά.

• Οργανώστε τα ρούχα σας με βάση το χρώμα και σε όμοια χρώματα επιλέξτε διαφορετικές κρεμάστρες.

• Καθίστε με την πλάτη στο φως και αν κάνετε δουλειά γραφείου πορτιμήστε λαμπτήρες με βραχίονα.

• Χρησιμοποιήστε αντιθέσεις για να αναγνωρίσετε αντικείμενα σε διαφορετικά περιβάλλοντα όπως: σκουρόχρωμο χαλάκι στο λευκό μπάνιο, ανοιχτόχρωμη επιφάνεια κοπής σε σκούρο πάγκο κουζίνας, αντιολισθητική ταινία σε περβάζια και στην άκρη των σκαλοπατιών, λευκά σεντόνια με σκούρο πάπλωμα και μαξιλάρια.

• Φροντίστε τον φωτισμό τη νύχτα με φώτα νυχτός ή φακό.

• Αποφύγετε τις συνεχείς μετακινήσεις από φωτεινά σε σκοτεινά δωμάτια και αντίστροφα, επιτρέψτε στα μάτια σας να προσαρμοστούν στα μεταβαλλόμενα επίπεδα φωτισμού.

• Χρησιμοποιήστε έξυπνες συσκευές όπως tablet και κινητά όπου μπορείτε να προσαρμόσετε το μέγεθος της γραμματοσειράς, την ένταση φωτεινότητας και την αντίθεση της οθόνης. Βρείτε τις ειδικές ρυθμίσεις για χρήστες με μειωμένη όραση και αναζητήστε αντίστοιχες εφαρμογές διευκόλυνσης στο play store/ app store κοκ

• Σε εξαιρετικά χαμηλή όραση, άτομα με μειωμένη αίσθηση της αφής ή με δυσκολία χειρισμού των ανωτέρω είναι προτιμότερο να προμηθευτείτε συσκευές με αναλογικά κουμπιά μεγάλου μεγέθους.

• Οργανώστε τα τρόφιμα στο ψυγείο ή στα ντουλάπια με τρόπο που να τα βρίσκετε εύκολα (π.χ. ανά τύπο φαγητού) και προσπαθήστε να μην ξεπερνούν τη μία σειρά ανά ράφι.

• Προσθέστε φωτισμό κάτω από τα ντουλάπια κουζίνας ή και μέσα σε αυτά.

• Χρησιμοποιήστε επιτοίχιες βάσεις για ευκολότερη εύρεση συχνών κουζινικών (π.χ. μαγνητικό).

• Επιλέξτε αντικείμενα με καλή αντίθεση, όπως μια λευκή κούπα για τον καφέ και το τσάι ή μαύρα σκεύη για τη ζάχαρη και το αλεύρι.

• Αξιοποιήστε χρονόμετρα με υπερμεγέθη κουμπιά και αριθμούς ή σημαδέψτε εγχάρακτα τα λεπτά.

• Δημιουργήστε ανάγλυφες λεπτομέρειες στα κουμπιά συσκευών.

• Εκτυπώστε συνταγές με μεγάλα γράμματα και οργανώστε τις αλφαβητικά.

• Προτιμήστε τον φούρνο μικροκυμάτων αν δεν αισθάνεστε ασφαλής με τη χρήση του κλασικού φούρνου.

• Κατηγοριοποιήστε τους λογαριασμούς και τα έγγραφα σε φακέλους ή σε δίσκους εγγράφων με διαφορετικά χρώματα και μεγάλες ετικέτες.

• Εκτελέστε την πληρωμή των λογαριασμών και των οικονομικών συναλλαγών σας διαδικτυακά, προκειμένου να μπορείτε να μεγεθύνετε ή να χρησιμοποιήσετε τις διευκολύνσεις πρόσβασης των ιστοσελίδων.